홈트 썸네일형 리스트형 [살림피는 생활정보] "앉아만 있자니 온몸이 찌뿌둥~" 화석처럼 굳어가는 직장인을 위한 사무실 건강 운동법! 출근하면 최소 5시간은 자리에 앉아있는 것 같아요. 물론 중간에 화장실도 가고 밥도 먹고 하지만, 그런 자투리 시간 긁어 모아봐야 얼마나 되겠어요? 목은 점점 뻣뻣해지고 허리는 콕콕 쑤십니다. 어깨부터 팔, 다리까지 저릿저릿. 이러다 정말 책상 의자와 하나가 되어 화석처럼 굳어버리는 게 아닐까 싶어요. 모두 잘 먹고 잘살자고 하는 일인데, 이렇게 건강을 망치는 건 너무 허무하잖아요? 지금부터 사무실에서 틈틈이 하기 좋은 간편한 운동법을 알려드리겠습니다. 하루에 한 번씩만 따라 해도 컨디션이 몰라보게 좋아질 거예요! ㅣ 운알못도 아는 기본상식! '스트레칭’이 제일 중요해요~ 사실 뭐 대단한 운동이 필요한 게 아니에요. 천천히 호흡하며 몸의 근육을 풀어주는 스트레칭만 잘 해줘도 피로도가 급격히 감소한답니다... 더보기 [살림피는 생활정보] 헬스장 갈 시간이 없다고요? 집에서도 충분해요! 즐거운 홈트의 세계, 온라인 속 인기 트레이너를 소개합니다. 헬스장은 왜 그렇게 가기가 싫을까요? 심리적 거리가 9만 리처럼 느껴지는 9분 거리 헬스장. 오늘은 기필코 등록하겠다고 마음속으로 외쳐봅니다만, 생각해보니 준비물이 더 있더라고요. 요즘은 헐렁이 티셔츠랑 반바지 입고 운동하는 사람 없다면서요? 회원들이 꽤 많을 텐데 혼자 후줄근하게 다닐 수 없지요. 트렌디한 운동복 한 벌 장만해야겠고, 러닝머신 뛰려면 전용 운동화도 사야겠네요. 아차! 운동 중간중간 물도 마셔줘야 하니까 스포티한 물통도… '아휴, 세상 귀찮아! 스트레스받아!!' 비슷한 이유로 헬스장은 심히 부담스러운 분들 많으시지요? 그래서 홈트를 택하신다고 해요. 유튜브 영상이나 블로그로 만나는 인기 트레이너 덕분에 집에서도 헬스장 못지않은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 심지어 무료로 영상을 제공해주시.. 더보기 이전 1 다음
